Несколько слов про человеческий сон
Приветствую, уважаемые читатели. Этим вечером мне хотелось бы обсудить с вами такую нужную тему, как человеческий сон.
Полагаю, факт, что соображать легко на свежую голову, в подтверждениях не нуждается. Сон – источник энергии и время обновления для нашего организма. Для того, чтобы он был на самом деле хорошим, следует соблюсти некоторые правила.
Обстановка
Если спальня не является отдельной комнатой, то она должна быть хотя бы отдельным пространством. Чистым, проветриваемым оазисом спокойствия. Хлам, грязное бельё и вчерашние газеты отправьте куда подальше; помимо прочего – фен-шуй не рекомендует спать на шёлковой ткани и содержать рядом с кроватью то, что можно ассоциировать с водой – даже картинки кораблей.
Подготовка
А тут вода пригодится: сходите в душ или ванную, смойте с себя частицы, пардон, эпидермиса и шелуху будней. За 2-3 часа перед сном уже не стоит плотно есть; но перед сном можно помедитировать, послушать музыку. Если слишком много в голове мыслей – выпишите их в дневник. Потихоньку успокаивайте сознание.
Периоды сна
Учёные склоняются к тому, что лучше всего спать... ночью! Неожиданно, правда? Если объединить разные понимания времени эффективного сна, получится диапазон от 22.30 до 2-3 часов ночи. И никаких фонарей или мигающих огоньков – для нормального отдыха нужна темнота. Ночники, однако, позволяются.
Работа со сном
Отставим в сторонку тему осознанных сновидений. Сны отражают ваше субпсихическое пространство; поэтому хранят ценную информацию. Сонники не очень работают; если только вы в них не сильно верите... Человеческий сон иногда загадочней древнего алфавита.
Кто лучше вас сможет сказать, что скрывается в зеркале? Запоминайте свои сны, записывайте...
Также вам полезно будет почитать:
Позитивное изменение жизни: аффирмации.
Исполнение всех желаний - технология.
Денежный обряд-медитация. «Денежный вихрь».
Как излечить эмоциональные травмы.
Очень клево это когда ты осоознаешь себя во сне, все становится необыкновенно ярким, чувствуется прилив эйфории. 22:30 – 2-3:00 – про это я еще не слышала, мне надо спать 8 часов где-то, а то чувствуется недостаток сна днем.
Спасибо за статью и жду в гости!
Бота, это, скажем так, время, обязательное для сна. Т.е. можно спать положенные 8 часов днём и не выспаться. Указанное ночное время – то, в течение которого сон более эффективен. Не всегда достаточно, но нужно:)
вообще не понимаю как это все так работает во время сна, какие-то картинки, действия, откуда все это берется!!
Михаил, это следы вашей дневной психической жизни вместе с сигналами из бессознательного – оно, как утверждают некоторые психологи, говорит на языке сновидений.
Мистики верят, что в снах находит место и отражение полётов души в иные миры.
В последнее время снов не вижу: ни ярких, ни черно-белых, никаких. Это хорошо или плохо?
Об этом я знаю меньше, но, может статься, Вы сильно устаёте сейчас? И да – Вы, скорее всего, видите сны, просто забываете их.
Pingback:
Наши предки считали, что нужно ложиться спать с заходом Солнца, а просыпаться с восходом. Но современная жизнь не позволяет нам даже спать до 24.00, когда сон считается самым полезным.
Pingback:
Pingback:
Сон полезное и загадочное явление.